妊娠 基礎体温

妊娠するための基礎体温について

妊娠するための基礎体温について。的確に妊娠するためには基礎体温を測定することは大切。基礎体温で分かること、測り方や妊娠した時の基礎体温の変化などについて分かりやすく解説しています。

基礎体温で妊娠する方法

 
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妊娠するための基礎体温
基礎体温で分かること
基礎体温は、不妊の治療には欠かせない、基本になるデータ。
基礎体温表をつける一番の目的は、「排卵日」をつかむことです。
排卵は、多少の個人差はありますが、ほぼ、基礎体温が
低温相から高温相に上がる境目あたりで起こります。
また基礎体温は、女性ホルモンが正常に働いているかどうかの目安にもなります。


基礎体温の測り方
体温計は婦人体温計を使いましょう。
婦人体温計には水銀式とデジタル式があり、水銀式はより正確ですが、測定に時間がかかり、
デジタル式は測る時間が短いのが特徴。
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1.まず、朝、目覚めてすぐ、体を動かす前に測ります。
朝の忙しい時間にはデジタル式が便利でしょう。
毎日一定の時間に測りましょう。(5〜8時の間が適切)

2.計測した体温を基礎体温表(楽天)につけます。
手書きの表もありますし、携帯で基礎体温を管理するサービスや
体温計で管理できる自動メモリー 体温計(楽天)などもあります。
体温は、風邪をひいたり、寝不足だったり、お酒を飲んだりすると変わってくるので、
備考欄に記載しておきましょう。

不妊専門医に行く場合にも重要になります。


正常な基礎体温
低温相
月経が始まってから、排卵が起こるまでの時期で、全体的にみて、体温の低い時期を言います。
この間に卵胞ホルモンが分泌されます。
月経周期が28日型の人の場合は、約14日間が低温相になります。
月経周期が28日以上の人の場合は、この低温相が長くなります。

排卵
低温相から高温相に移るとき、いったん体温が下がって、その直後、急上昇します。
この体温が急上昇するあたりで、通常、排卵が起こります。

高温相
排卵が起こってから、次の月経が始まるまでの時期。
全体的に体温が高くなります。この時期に黄体ホルモンが分泌されます。
高温相は12〜14日間あります。


異常な基礎体温
低温相と高温相がない
曲線が平坦につづく場合は、無排卵月経の疑いがあります。

高温相の期間が短い
高温相が10未満のときは、卵が未成熟であったり、黄体ホルモンの機能不全が考えられます。

体温がバラバラ
生活が不規則だったり、睡眠時間や起床時間がまちまちだと、体温がバラバラになりがち。

高温相の期間が長い
高温相が3週間以上続いた場合は妊娠の可能性もあります。
または、内科的な病気があることもあります。


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